|
Tankar, känslor och beteenden
Alla har vi tankar, känslor och beteenden. Det är genom dessa tre delar och genom våra fem sinnen som vi upplever världen Yttre och inre stimuli ger oss känslor och tankar som får oss att agera i någon form. Dessa tre processer pågår ständigt inom oss och hänger intimt ihop med varandra. Men vi är inte våra känslor, lika lite som vi är våra tankar eller vårt beteende. Tillsammans utgör dessa tre delar vårt tillstånd. Genom att ändra på en tanke eller göra någonting annorlunda kan vi byta eller bryta tillstånd.
Känslor kommer upp ur vårt omedvetna, så kallade emotioner, och kan inte kontrolleras. Men det sätt vi hanterar och tänker kring våra känslor styr våra tillstånd. Så genom att lära sig hantera de impulsivt uppkomna känslorna kan vi påverka vårt tillstånd som alltså är ett resultat av tanke, känsla och handling.
Det är oerhört viktigt för barn att utveckla impulskontrollen för att inte hamna i destruktiva beteenden som kan skada både dem själva och andra.
Sambandet tanke, känsla, handling och kropp
Vad är känslor?
Känslor är signaler som får hjärnan att skapa känsla är något som sker spontant. Känslor kan sägas vara ett naturligt och personligt sätt att värdera eller förhålla sig till någon eller något
Känslan går före förnuftet när hjärnan ska välja. Vi reagerar snabbare via känsla (rädsla, skräck osv.) än genom förnuftigt tänkande.
Även det nyfödda barnet har känslor, eller rättare sagt kroppsliga grundkänslor(affekter).
En känsla blir det först när man kan tolka och förstå.
Barnet uttrycker känslorna genom kroppen, framför allt via ansiktsmimiken, ansiktsuttrycken. På så sätt kan den som vårdar barnet få en uppfattning om hur barnet har det och hjälpa det på olika sätt.
Genom vuxna lär sig barnet att tolka vad grundkänslorna berättar.
Outtryckta känslor lagras i kroppen och blir en del av vårt undermedvetna.
Spädarn kan, som bekant, inte tala, och kan därför inte göra mycket mer än att skrika för att få utlopp för sina känslor. Allt kan troligen inte förmedlas, vilket leder till att väldigt många minnen från barndomen lagras på cellnivå i stället.
glädje, sorg, ilska, förvåning, avsky och rädsla. Se sidan med känsloschema
Dessa grundkänslor finns också hos djur som hund, apa och andra högtstående däggdjur. Inlärda känslor ingår i ett socialt sammanhang och är alla förknippade med någon eller något. Till dessa hör stolthet, tacksamhet, skamsenhet, skuldmedvetenhet osv.
För att en känsla ska bli medveten för oss krävs en lång process - ett samspel mellan sinnesceller från olika kroppscentra och nätverk i hjärnan.
När vi växer upp lär vi oss inte bara att sätta ord på det vi känner. Vi lär oss också hur världen fungerar.
Alla våra upplevelser under barndomen ger oss kartor över tillvaron, där vi sedan placerar in ny kunskap.
Att skapa en helt ny karta är svårt, därför är vi är styrda av det förflutna. Detta innebär att vi lever i nuet genom det förflutna. Gamla känslor väcks, ofta utan att vi tänker på att de är färgade av vårt förflutna
Arg Det är ok att vara arg, att uttrycka sin ilska i ord, men inte att göra någon illa eller säga elaka saker
Glad speglar vårt naturliga och allra vanligaste tillstånd
Rädd det är ok att känna sig rädd ibland Men vi behöver kunna hantera rädsla och oro samt att göra skillnad på verklig och inbillad fara
Ledsen / Sur Det är ok att vara ledsen och sur ibland. Det är bra att acceptera motgång och sorg som en naturlig del av livet. Men det är inte ok att försöka kontrollera andra och få som man vill genom att vara sur eller gråta !
Avsky / obehag Det är ok att tycka att det är otäckt när någon kräks, att tycka att det är obehagligt att få hårstrån i mate
Förvåning / Överraskning det är naturligt att känna förvåning när något som man inte var beredd på, inträffar.
”Grunden för empati är att kunna leva sig in i andras känslor. Genom att få tillgång till och lära sig sätta ord på sina egna känslor, erövrar barnet förmågan att se och förstå hur andra känner sig. ”
|
